Как дизайн интерьера влияет на психологическое здоровье человека

Задумывались ли вы когда-либо о том, почему некоторые жилые пространства ощущаются более уютными и комфортными, чем другие? Причём вне зависимости от того, насколько вам близок их стиль интерьера.

Если верить исследованиям, люди, живущие в городах, проводят около 90 процентов своего времени в помещениях — и эта с начала пандемии эта цифра заметно выросла. Вместе с длительностью пребывания в четырёх стенах выросло и внимание к тому, как в них организовано пространство. Это происходит не только из желания следовать последним трендам дизайна, но и из необходимости повысить уровень собственного психологического комфорта, который напрямую зависит от того, что нас окружает.

На людей, которые подавляющее большинство времени окружены своей квартирой, её наполнение — дизайн, предметы мебели, материалы, цвета и даже самые мельчайшие мелочи — оказывают куда большее влияние, чем они могут себе представить.

Психология окружающей среды — это, само собой, не новая концепция. Похожие течения существуют сотни, если не тысячи лет — от всем знакомого китайского фэн-шуя до трендового нынче датского хюгге. Все они хоть и отличаются друг от друга в подходах, имеют одну и ту же цель: создать пространство, которое будет не только красивым, но и улучшит психологическое и эмоциональное состояние своих обитателей. Достигается это за счёт принципов функциональности: хорошее пространство — это пространство, в котором легко поймать концентрацию, расслабиться, вдохновиться на творчество или социализацию.

В этой статье мы поделимся базовыми советами о том, как увеличить положительное влияние пространства на ваше психологическое состояние и настроение.

Обратите внимание на функциональность

Говоря о дизайне в контексте домов и квартир, мы привыкли думать об эстетике и визуальной составляющей жилых пространств — от различных трендов и стилей до цветовых гамм и материалов. Но не меньшей — если не большей! — важностью тут обладает и функциональный дизайн: он относится к тому, как мы взаимодействуем с конкретными элементами и со всем пространством в целом.

Особенность функционального дизайна заключается в том, что когда он выполнен хорошо, мы склонны его не замечать. Зато любое неудобство будет очень заметным: например, пользуясь хорошо спроектированным и приятным глазу гардеробом, вы будете думать только о том, как гармонично он вписывается в интерьер. А вот если у этого гардероба будут слишком высокие для вас ящики, недостаточное количество полок и он будет загораживать проход в другую комнату, то раздражение от постоянного неудобства будет затмевать любой созданный им визуальный комфорт. В конечном остатке от такого предмета мебели вы останетесь в психологическом дискомфорте, как бы хорошо он ни выглядел — ведь он был нужен вам в первую очередь для удобства, и только потом — для создания красивой обстановки.

Поэтому, планируя пространство, в первую очередь надо проанализировать, какие именно цели это пространство будет преследовать в вашей повседневной жизни и какие функции выполнять. Только тогда вы сможете обеспечить себе базовый психологический комфорт, бонусом к которому может идти и визуальное наслаждение эстетикой.

Избавьтесь от беспорядка

На некоторых людей хронический беспорядок дома влияет так же, как и какое-то серьёзное травмирующее событие. Возможно, это звучит чересчур драматично — но большое количество разбросанных вещей и неконтролируемый бардак действительно может вызывать у людей не только сильный стресс, но и ощущение паники и отсутствия контроля над окружающим пространством. 

Решение этой проблемы — не только в сокращении количества материальных вещей. Не спешите бежать выкидывать все дорогие сердцу мелочи во имя психологического здоровья — это скорее контрпродуктивно, чем полезно. Секрет ещё и в планировании грамотной системы хранения для каждой категории вещей — от обуви до кастрюль. 

Да, хранение — пожалуй, один из самых менее вдохновляющих аспектов дизайна интерьера, но его значимость в контексте влияния на психику практически невозможно переоценить. Поэтому, разрываясь между дополнительным стеллажом и предметом декора, выбирайте стеллаж. Как и в случае с предыдущим пунктом, функциональность куда лучше повлияет на ваше состояние, чем визуальная составляющая. Но и избавиться от лишнего, конечно, тоже никогда не помешает.

Добавьте простора в своё пространство

Ощущение простора — а вместе с ним и свободы — это одно из ключевых компонентов пространств, где люди склонны чувствовать себя психологически комфортно. Согласно одному из исследований, высота потолков в комнатах напрямую влияет не только на уровень настроения их обитателей, но и даже на уровень креатива: чем выше потолки, тем больше радости и больше вдохновения. Это не значит, конечно, что люди, живущие в квартирах с низкими потолками, обречены на депрессию и вечный творческий блок. Но да, количество свободного пространства в жилом помещении и уровень психологического здоровья напрямую связаны.

Чтобы выжать из этого факта максимум пользы, свяжите его с первыми двумя идеями из этого текста: функционально + не захламлено + свободно. Если переводить это в прямую задачу, то звучать она может примерно так. Попробуйте спроектировать максимально функциональное пространство, которое позволит освободить как можно больше места, и интегрировать в него все необходимые системы хранения, чтобы избежать захламления вещами. Грамотная планировка позволит добавить простора даже в самые небольшие помещения — вне зависимости от их метража.

Доступ к естественному освещению — один из базовых атрибутов психологического комфорта и хорошего настроения, особенно для тех, кто проводит о-о-очень много времени дома. Солнечный свет снижает уровень депрессивности и тревоги, а также положительно влияет на продуктивность и качество сна. В общем, это ещё один фактор, который практически невозможно переоценить.

При планировании пространства убедитесь, что ничто не препятствует доступу естественного света в комнату. Постарайтесь разместить место для работы — например, в самом освещённом месте — а если позволяет пространство и бюджет, то установите большие окна и двустворчатые двери. Дорого, конечно, но ваш организм обязательно скажет спасибо. И это уже бесценно.

Обратите внимания на цвета

Наконец, цвета! Сами по себе цветотерапия и теория цвета, как и упомянутые выше концепции планирования пространств, имеют многовековую историю и огромную культурную значимость. Но мы тут не про это. Для нас главное — то, как цвета квартиры влияют на психологическое состояние.

Каждый из базовых цветовых тонов имеет определённую психологическую подоплёку. Зелёный, как правило, склонен успокаивать, красные тона стимулируют и возбуждают, а синие улучшают сон. Помимо непосредственно тонов, стоит учитывать и их яркость и насыщенность. Более светлые и бледные тона могут иметь расслабляющий эффект: например, стандартный красный цвет ассоциируется с беспокойством, а бледный румяно-розовый, менее насыщенный и более мягкий, успокаивает. Глубоко насыщенные и менее яркие цвета — такие, как изумрудно-зелёный — могут казаться интенсивными или заряжающими энергией.

Поэтому, планируя цветовую гамму помещения, учитывайте не только личные предпочтения в цветах, но и цель и функцию конкретной комнаты, а также то, как вы хотите себя в ней чувствовать. Радость от выкрашенной в ваш любимый ярко-фиолетовый цвет спальни пойдёт насмарку, если вам будет тяжело в ней засыпать — ведь фиолетовый, согласно исследованиям, склонен стимулировать мозговую деятельность, и вряд ли будет способствовать быстрому сну.