Будем здоровы: как создать интерьер для покоя души и тела

Жить среди развитой инфраструктуры быстро растущего города — это здорово, но ещё лучше — жить в здоровой атмосфере собственного дома. Составили подробный план по организации комфортного во всех смыслах интерьера — чтоб было и красиво, и полезно!

Здоровый интерьер — что это?

«Начинку» жилья составляет интерьер: он складывается из множества факторов, например, из цветов, форм, света, звуков, тактильных ощущений и даже запаха. Каждый из элементов влияет на восприятие дома — и, соответственно, на физическое и ментальное состояние живущих в конкретном интерьере людей. 

Стремление сделать интерьер здоровым оправдано всё большим и большим разрастанием «бетонных джунглей»: заложенное предками желание быть ближе к природе не может просто взять и угаснуть. Так что здоровый интерьер — это в первую очередь необходимость, а не тренд, хоть натуральные материалы и эргономика действительно становятся всё более модными и с лёгкостью заменяют уходящие в закат искусственные ткани и острые, негармоничные формы мебели. 

Если кратко, здоровый интерьер — это про чистоту и гармонию, ведь где порядок снаружи, там и порядок внутри. В обстановке, созданной по правилам здорового интерьера, человеку должно быть комфортно всегда — и в выходной день, и после работы, и даже в период сильного эмоционального упадка. 

Цветовая палитра здорового дома

Помимо своих прямых функций — заполнить пространство — цвета в интерьере обладают куда более глубоким смыслом. Одни, например, могут заставить человека страстно желать скорее и плотнее поесть (большинство фастфудных точек отделаны красным цветом), другие способны привести запутавшиеся мысли в порядок (зелёный передаёт привет), а третьи — помочь расслабиться и хорошо отдохнуть (это про морские оттенки). 

В создании здорового интерьера стоит избегать кричащих красок. Для гармоничной обстановки лучше использовать природные цвета — зелёные, синие, оранжевые и коричневые. Они, как явно природные проводники, лучше всего провоцируют нужную нам реакцию организма, которую специалисты называют «естественной антистрессовой».

Краткая характеристика основных цветов гласит, что:

• красный ассоциируется с энергией, динамикой и страстью. Он повышает активность и нервозность. Лучше всего подойдёт для создания выразительных акцентов в интерьере;
• жёлтый цвет приносит радость, стимулирует выработку серотонина и дофамина. Но лучше использовать жёлтый лишь в качестве акцентной детали, поскольку пресыщение этим цветом ведёт к быстрой усталости и нарастанию беспокойства;
• коричневый традиционно ассоциируется с натуральностью и простотой. Напоминая кофе и шоколад, он придаёт окружающей обстановке нотки теплоты и хорош для использования в любых жилых помещениях;
• зелёный — про природу и внутренний рост. Этот цвет успокаивает и мотивирует на новые свершения благодаря чувству безопасности. Он идеален для создания расслабляющего интерьера;
• оранжевый считается цветом творчества, поэтому хорошо подойдёт для оформления детской комнаты акцентными деталями;
• синий цвет олицетворяет спокойствие и гармонию. Он может даже снижать пульс и способствовать концентрации! Прекрасно впишется в отделку спальни или рабочего кабинета.

Природа — для расслабления

Профессиональные дизайнеры утверждают, что чем больше интерьер дома схож с живой природой, тем проще в нём расслабиться. Природные ассоциации в дизайне жилого пространства играют на руку по всем направлениям: это и стильно, и полезно для ментального здоровья. Особенно необходим подобный интерьер, конечно, горожанам, которые далеки от природы банально из-за своего места жительства. 

Для создания здорового интерьера традиционно применяются:

• природная цветовая гамма;
• экологические материалы;
• плавные формы мебели, напоминающие естественные изгибы растений;
• фактуры, схожие с миром природы — ярким примером служит «травяной» коврик или каменная отделка в ванной.
  

Ещё безусловно полезным элементом интерьера будут живые растения и цветы — своей зеленью они и украсят дом натуральными красками, и качественно расслабят домочадцев. 

Микроклимат для идеального интерьера

Красивый визуал — это хорошо, но невидимые глазу моменты подчас решают куда больше. Наглядный пример: в комнате с идеальным интерьером будет невозможно находиться, если там слишком душно или очень резко пахнет аромапалочками. Так что внешний шик полезен лишь в том случае, если идёт вкупе с внутренней гармонией.

Для этого в жилище следует поддерживать правильный микроклимат. Когда у природы наступает период «засухи» (например, зимой), стоит помогать себе справиться с ним при помощи увлажнителя воздуха. 

А когда дома становится жарко, ситуацию спасёт кондиционер (или вентилятор). Он пригодится круглый год: летом — чтобы спасать от зноя и ночных посиделок любителей горланить песни, осенью — чтобы не бояться дождя, который может конкретно подмочить шторы через открытое окно, зимой — чтобы время от времени заставлять воздух циркулировать и не застаиваться, и, конечно, весной — когда количество аллергенов в воздухе может добить даже не склонного к острым реакциям человека. 

Вещи-паразиты — горе в семье

Всем известны слова-паразиты, а кто-то задумывался о паразитах-вещах? Это те самые подарки не к месту, которые жалко выкинуть, продать не получается, а передаривать некому. Это наспех и без раздумий купленные безделушки, собирающие пыль и не дарящие позитивных воспоминаний. Это одежда, которая только занимает место в шкафу, и громоздкая некрасивая мебель, которую по-хорошему заменить надо было ещё лет -дцать назад. 

Вещи-паразиты подлежат немедленному и безжалостному расхламлению. Поверьте, без них ваша жизнь станет многократно легче и лучше — как внешне, так и внутренне. Здесь нет никакой эзотерики про отрицательную энергию. Всё просто: каждый раз, натыкаясь на эти вещи, вы невольно думаете о том, что «надо бы что-то уже сделать с этим» — и не делаете, что провоцирует самобич

Гайд по созданию здорового интерьера: 5 простых шагов к счастью

А теперь перейдём к упорядоченному чек-листу по налаживанию здорового интерьера.

Шаг 1. Беспорядку — пока!

Даже от самого красивого и стильного интерьера не будет никакого толка, если дом захламлён ненужными вещами. Пыль, грязь и хаотично разбросанные вещи засоряют не только пространство, но и голову.

Спутанность сознания можно предотвратить простой, но своевременной уборкой жилья. Ежедневно уделяйте уборке хотя бы 20 минут — и уже через неделю забудете, каким беспорядочным дом был прежде!

Шаг 2. Цвету — зелёный свет

Помните про природные тона и то, как они влияют на психоэмоциональное состояние домочадцев. Где-то не хватает мотивации? Нарисуйте красную картину! Не можете качественно расслабиться после тяжёлого трудового дня? Тёмно-синие шторы помогут в этом как нельзя лучше!

Облагородьте дом природными цветами, но помните про уместность. Не перебарщивайте с яркими красками, а также старайтесь выдерживать баланс глубоких и лёгких оттенков.

Шаг 3.  Природе дорогу!

В здоровом интерьере стоит использовать максимально экологичные материалы, ткани, мебель и даже принты. Природные мотивы улучшают психологическое состояние и дают эффект поддержания тесной связи человека с природой.

Не забывайте о живом озеленении. Заведите пару-тройку побегов: специалисты считают, что растения улучшают концентрацию внимания и положительно влияют на сохранение памяти, а также снижают стресс. Если вы аллергик, можно заменить натуральные растения на искусственные.

Шаг 4.  Гармония со всех сторон

Здоровый интерьер красив не только визуальной частью, но и внутренним наполнением. Не забывайте поддерживать комфортный микроклимат в доме при помощи климатической техники: кондиционеров, вентиляторов и увлажнителей воздуха. 

В здоровом теле — здоровый дух, а в хорошо проветриваемой комнате с правильно увлажнённым воздухом — дух ещё и счастливый. Факт!

Шаг 5.  Сон всему голова

Примерно треть жизни мы проводим во сне, и очень важно, чтобы сон был качественным и здоровым. Для этого нужно соблюдать некоторые правила, основное из которых — темнота. 

Не пренебрегайте хорошими блэкаут-шторами: во многом именно от них зависит, с каким настроением вы встанете с постели.